Önismereti és spirituális utam lépései, élményei

Még mindig küzdök az alvással.Már nem olyan nagy az ellenállásom, fejben már elhiszem, hogy szükség van rá és az időt sem sajnálom tőle annyira, de azért a legutóbbi meditációmban azt vettem észre, hogy nem fogadom el a szívembe az alvást, van bennem valami kizárása annak. Belementem az elfogadásba…

Egy hónapja már, hogy egyre rosszabbul alszok. Van, hogy már 6 órát sem sikerül, pedig legalább nyolcat kellene, hogy kipihent legyek. Próbáltam változtatni a matracon, az irányon, a takarón, párnán, a lefekvés idején, edzettem előtte, nem ettem, ettem, stb. - de nem sok javulást értem el.Talán még…

Az agytréneres barátom javaslatára kipróbáltam egy mobil appot, ami éjszaka az ágyban forgolódásom alapján méri az alvás milyenségét, mélységét. Nagyon jó kis alkalmazás, szerintem valós adatokat ad és reálisan látom belőle, hogy mennyi mély alvás ciklusom volt az adott éjszaka.  A barátom…